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「折れない心」は、毎日の“ちょっとしたこと”で、できている！　

習慣づくりのプロが、いろいろと面白い「弱気の消し方」をアドバイス。

・三日坊主でも、続く「しくみ」がある
・大谷、松井、イチロー方式で、いいイメージを「先取り」する
・「挑戦しない病」から抜け出せば、成長の手応えが！
・対人関係は「応援してもらう」という手がある……

ゴロゴロ転がっている「自信の種」──さて、何から拾いますか？

・何かを始める前に「いつやめるか」を決めておく
・「旅行に行きたい」でなく「沖縄に行きたい」
・「ほめ言葉」は１２０％真に受ける
・つい、口にしそうな「言い訳」を事前にリストに書き出しておく
・あえて「寄り道」「道草」をやってみる……

「『自分はできる！』──身近なことを見直してみるだけで、
メンタルは、なんだか元気になってくるのです」吉井雅之

内容説明
当たり前にできる、は実はすごいこと！うれしい「プチ体験」をたくさん貯めていきましょう。たとえば最近、誰かと「待ち合わせ」をしましたか？決めた時間に決めた場所に行く―当たり前のようですが、相手との信頼関係があり、そして、「必ず実行する！」と自分と約束する強いメンタルがあるからできるのです。「自分はできる！」―身近なことをちょっと見直すだけで、メンタルはなんだか元気になってくるのです。

目次
はじめに　もう、簡単に折れない―面白いように心は強くなる！
１章　ちょっとしたことくらいで揺るがない、ぶれない自分に―ポイントは「口グセ、行動グセ、考えグセ」
２章　この「しくみ」でびっくりするほど変わり出す！―何から始める？どう続ける？
３章　心の図太さ、しなやかさはこんな小さな「２１のきっかけ」から！―「ハードル」のままか、「踏み台」にするか
付章　９０日たったら、その強さは“習慣”になっている―「いろいろある毎日」へのひと言メッセージ
おわりに　人生は何度でも「出直し」できる